Чему научитесь на курсе? • Отслеживать и измерять показатели организма • Грамотно применять биологические добавки и выстраивать рацион • Управлять стрессом и развивать осознанность • Максимизировать работу мозга • Заниматься спортом с максимальной пользой для здоровья Программа курса Курс длится 6 недель и включает в себя 11 модулей. Модули состоят из видео и текстовых материалов. Модуль_ Введение доступен для ознакомления 1.Что такое биохакинг Вы узнаете историю появления биохакинга и его дальнейшее развитие в России и Америке. Мы узнаем, какие специализации биохакинга бывают и как выбрать оптимальную стратегию. А еще познакомимся с самыми известными биохакерами в стране. 2.Биомаркеры долголетия В этом модуле мы разберемся, что такое биомаркеры и почему они важны для биохакинга. Панель биомаркеров старения Open Longevity. Формула биологического возраста Генетические тесты 3.Режим питания биохакера Рассмотрим диеты, которые улучшают работу мозга и положительно влияют на здоровье. А еще расскажем о важных биодобавках, которые стоит добавить в свой рацион. Продукты для долголетия. 4.Гармонизация гормональной системы Как исправить гормональные нарушения организма? Мы расскажем вам все подробности и разберем, на какие показатели обратить внимание в первую очередь. Также вы узнаете, по каким симптомам можно обнаружить нарушения эндокринной системы и как быстро вернуть равновесие. Гормоны надпочечников. Половые гормоны Прогестерон и Тестостерон. Витамин Д и Д-гормон Индикаторы старения организма Спойлер: Подробнее о программе: 5.Тренировочный режим биохакера Вы узнаете, как выбрать для себя оптимальные нагрузки и тренироваться не только с пользой, но и с удовольствием. Правильное планирование тренировочного процесса Пульсовые зоны. Пульсометры Гаджеты для тренировок. Тренировки и тренажеры нового поколения 6.Сердечно-сосудистая система – ключ к долголетию Почему кардиология считается лучшим биохакингом? Как на самом деле болит сердце? А как работа сердца влияет на вашу молодость? Также мы обсудим, как предотвратить сердечно - сосудистые заболевания. Основные мифы ЗОЖ Оптимальные физические нагрузки для сердечно-сосудистой системы Вредные привычки и продолжительность жизни 7.Как максимизировать работу мозга Как улучшить работу мозга и стать максимально эффективным и продуктивным. Диагностика состояния мозга Мифы о мозге. Витамины для мозга Тренировка для мозга. Факторы, улучшающие работу мозга 8.Как минимизировать экологические баги Как на нас влияют факторы окружающей среды, о которых мы даже не задумываемся, хоть и контактируем регулярно? Загрязнение воздуха Экология дома. Загрязнение воды Радиация. Общие рекомендации по минимизации экологических багов 9.Как управлять стрессом и развивать осознанность Как устроена медитация, как она работает, чего мы можем добиться, работая с сознанием, как практиковать медитацию в повседневной жизни, а что может помешать ежедневной практике. Инструкция к практике медитации Выбор позы для медитации Оптимальный режим медитации 10.Как читать научные статьи Кажется, что этому не нужно учиться? Все не так просто. Вы узнаете, где биохакеры черпают вдохновение и информацию о последних научных исследованиях. Но главное – вы научитесь анализировать, читать и использовать в своей практике научные статьи. 11.Я - биохакер Итак, вы знаете почти все. Готовы стать биохакером? Здесь мы собрали первые шаги и ответы на базовые вопросы. Какие обследования необходимо пройти, в какие лаборатории обращаться. Мы расскажем о гаджетах, которые помогут отслеживать спортивные результаты и регулировать здоровье, о тестах и процедурах, которые понадобятся начинающему биохакеру. Новый образ жизни уже близко!Лаборатории и производители добавок Продажник:
