Снизить тревогу и убрать симптомы Начало курса уже сегодня Почему Курс Эффективен? В 2021 г в Клинике лечения тревоги и депрессии Павла Федоренко было проведено исследование влияния телесных практик на уровень тревожности. В исследовании приняли участие девушки с признаками тревожных расстройств и депрессии. -До исследования каждая участница прошла тест на тревожность и депрессию, а также сдала анализ на определение уровня кортизола. -В течение месяца девушки применяли телесные практики из курса. -Каждую неделю девушки проходили психологическое тестирование для оценки уровня тревожности -Через месяц мы оценили состояние тревожности и депрессии с помощью психологических тестов и концентрацию гормона стресса. Всего за 30 дней участницы значительно снизили уровень тревожности и депрессии. Тревожное расстройство — это психическое расстройство, которому характерно состояние общей устойчивой тревоги. Для успешного лечения тревожных расстройств необходим комплексный подход со стороны психики и со стороны тела. Обладая комплексом знаний и применяя их в повседневной жизни вы получите эффективный и долгосрочный результат. В результате курса ● Проходят боли ● Снижается тревожность, уровень депрессии ● Повышается спокойствие ● Улучшается качество сна ● Улучшается качество жизни Автор курса Федоренко Павел Алексеевич Магистр психологии. На собственном опыте преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки - Написал более 30 книг по психологии - За 10 лет через его курсы прошли более 200.000 человек - Основал Клинику лечения тревоги и депрессии в Казани - Основал Института Когнитивно - Поведенческой психотерапии Спойлер: Программа Содержание курса Введение и теория ТЕОРИЯ Вы узнаете, как влияние телесных практик снижает тревожность. Ознакомитесь с кратком содержанием курса. Практика - техники 1 ТЕХНИКА ОСОЗНАННОСТИ - СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, В ЛЮБОМ МЕСТЕ Многие проблемы возникают от того, что мы живем неосознанно, на автомате. В РЕЗУЛЬТАТЕ Техника осознанности позволяет вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента. Начните регулярно практиковать технику осознанности, и вы ощутите значительное снижение стресса и тревоги. Особенный эффект имеет долговременная практика. Так что если вы искали орудие для борьбы со своим стрессом, вы его нашли. Технику удобно проводить в любое время, в любом месте. 2 ТЕХНИКА НЕРВНО МЫШЕЧНОЙ РЕЛАКСАЦИИ - КОМПЛЕКСНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОГЕ, БЕССОННИЦЕ И НЕВРОЗЕ Обладает терапевтическим эффектом при бессоннице, гипертонической болезни, мигренях, тревожных состояниях и неврозе. В РЕЗУЛЬТАТЕ Позволяет достигнуть значительного уменьшения переживания беспокойства, тревоги, других проявлений повышенного возбуждения. Рекомендуется при тревожных состояниях, астении, ВСД, неврозах, головных болях, мигрени и депрессии. 3 КОРРЕКЦИЯ СПАЗМИРОВАННОЙ ДИАФРАГМЫ - НЕОЧЕВИДНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ Спазмированная диафрагма посылает в головной мозг ложный сигнал о наличии стрессовой ситуации. При стрессе диафрагма спазмируется. Возникает механическое препятствие для вдоха и выдоха, а также нарушения в работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. В РЕЗУЛЬТАТЕ Техника воздействие на диафрагму и диафрагмальный нерв снимает спазм с органа и отправляет в головной мозг сигнал: волноваться нет причин - происходит расслабление тела, нормализация давления, ЖКТ и сердечно сосудистой системы. За 2 минуты Вы научитесь расслаблять диафрагму 4 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ - СНИЖЕНИЕ ГОРМОНА СТРЕССА И УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ Освоите все необходимые инструменты для нормализации уровня гормонов стресса. Научитесь быстро сжигать адреналин, выделяющийся из-за тревоги и стресса В РЕЗУЛЬТАТЕ Нормализует уровень кортизола в вашем организме и помогает эффективно справляться с тревожностью. 5 ВЫХОД ГНЕВА - БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ И ГНЕВЕ В данном уроке Вы научитесь правильно справляться с последствия злости и гнева без негативных последствий для организма. В РЕЗУЛЬТАТЕ Научитесь справляться с нервным напряжением при возникновении стрессовой ситуации. Время на выполнение не более 5 минут. 6 ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - СТАБИЛИЗАЦИЯ РАБОТЫ ОГРАНИЗМА, СНЯТИЕ ТРЕВОЖНОСТИ При стрессе дыхание становится поверхностным и грудным. При длительном стрессе дыхание становится хронически не правильным. В РЕЗУЛЬТАТЕ Техника диафрагмального дыхания научит Вас увеличить объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности. 7 ИНТУИТИВНЫЕ ТАНЦЫ - УБИРАЕМ ГИПЕРКОНТОЛЬ Повышенная тревожность может стимулировать развитие такой защитной формы, как гиперконтроль. Такие люди пытаются контролировать все, что можно и нельзя контролировать – окружающих (особенно близких), себя, свои эмоции тело. Мир в восприятии такого человека враждебен и полон опасностей. «Никому нельзя доверять, в том числе себе». В РЕЗУЛЬТАТЕ Разблокируете свое тело, оно станет более "легким" и расслабленным. БОНУС РАБОТА СО СНОМ - УБИРАЕМ БЕССОННИЦУ Вы сможете помогать себе и близким в любое время. Все практики из курса не требуют специальной подготовки и занимают не более 3-10 минут.
