Доступно [Академия Голтиса] Утренняя зарядка (Голтис)

​

Эта программа подойдет вам, если вы хотите:

• Разбудить организм и прогнать сонливость.
• Наполнить тело энергией на весь день.
• Чувствовать себя бодрым и в хорошем настроении.
• Улучшить самочувствие, почувствовать лёгкость в теле.
• Повысить стрессоустойчивость организма.
• Улучшить внимание, концентрацию и память.
• Сформировать или поддержать хорошую фигуру.
• Укрепить здоровье и иммунитет.

Что вас ждёт:

• 5 минут зарядки с Голтисом! Теперь только БОДРОЕ и ЗДОРОВОЕ утро!
• 5 коротких, но очень эффективных уроков! Задаем правильный настрой на день!
• Синхронное выполнение с тренером: вместе всегда продуктивнее и веселее!
• Практические инструменты для укрепления здоровья и иммунной системы.

Программа курса:

• Урок 1: Прохлопывание головы, шеи и трапецивидной мышцы – улучшение кровообращения и расширение коронарных резервов сердца;.
• Урок 2: Прохлопывание грудины – активизация вилочковой железы.
• Урок 3: Проработка косых мышц живота – активация ЖКТ, вибромассаж внутренних органов.
• Урок 4: Проработка квадратной мышцы спины – активация почек и надпочечников.
• Урок 5: Проработка тазобедренных суставов, ягодичной мышцы,передней и задней частей бедра