О книге: Из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь Хватит жалеть себя! Хватит ненавидеть судьбу! Хватит винить окружающих в своих несчастьях! Только вы удерживаете себя в своем состоянии, и только вы способны себе помочь! Эта книга дает уникальную возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем и начать путь от паники и страха – к свободе и счастью! Авторы дают гарантию эффективности своих методик, однако результат будет зависеть только от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью. Спойлер: Оглавление Благодарности От авторов Введение Устройство курса Пятнадцать кругов ада тревожного человека Пятнадцать вредных советов Психотерапия vs. фармакотерапия Тонкости в работе над избыточной тревогой Часть I. Теория и практика Избыточная тревога Вегетососудистая дистония Панические атаки и агорафобия Навязчивые мысли и действия Бессонница и утренняя тревога Часть II. Пятнадцать шагов к счастливой жизни Неделя первая Неделя вторая Неделя третья Неделя четвёртая Заключение Приложения Список полезной литературы Формат: MP3 Длительность: 5 ч. 35 мин. 18 сек. Чтец: Александр Алехин
