У меня "косточки" на больших пальцах, была у врача, посоветовали гимнастику для ступней от плоскостопия. Стала искать на просторах интернета информацию и видео упражнений и нашла курс Валентины Пуляхиной "Стопа - фундамент здоровья". Курс рассчитан на 5 недель занятий. В курсе есть и теоретическая часть и много практики. Организатору огромное спасибо за такую полезную складчину. Курс четко структурирован по неделям, каждый день расположен в своей папке, по этому заниматься легко - открываешь день, читаешь теорию и затем переходишь к практическому занятию. Благодаря курсу научилась делать самомассаж ног, использовать специальный инвентарь (мячик с шипами, резинки и т.д.), узнала как правильно выбирать обувь. Курс рабочий, я ежедневно занимаюсь и советую всем, у кого есть плоскостопие, "косточки" и т.д.
16 апр 2023
Павлохелен и Handan нравится это.
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)
