Что такое EROMOTION Это авторская методика Анар Кадырбековой Здесь соединены фитнес, элементы камасутры, дыхательные техники и работа с интимным здоровьем Это не скучный спорт, а тренировки, после которых ты реально чувствуешь себя иначе Кому подойдёт эта программа Женщинам 20-60 лет Которые хотят вернуть чувствительность, здоровье и энергию своему телу После родов и операций При гормональных сбоях и восстановлении после медицинских вмешательств При болях и дискомфорте В пояснице, тазу и поясничном отделе При признаках опущения Недержание, опущение органов и ощущение "я устала жить в этом теле" Программа 1. Знакомство с тренажером. Кегель. Разминка 2. Опора стопа- ладонь, фрог 3. Кегель лежа 4. Поза 4 опоры. Кегель. Сжатие назад 5. Поза 4 опоры. Колокольчик и переходы 6. Поза 4 опоры. Шейк и переходы 7. Поза 4 опоры. Волна и переходы 8. Поза 4 опоры. Прямое сжатие 9. Поза 4 поры. Круги колени+ таз и переходы 10. Наездница на фитболе для начинающих 11. Русалочка 12. Поза на животе и переходы 13. Поза треугольник 14. Работа ягодичными мышцами 15. Волна и обратная волна 16. Поза Столик 17. Поза спайдер 18. Заминка в конце 19. Шейк с партнером 20. Волна с партнером 21. Русалочка с партнером 22. Треугольник с партнером 23. Треугольник с партнером 2 24. Столик с партнером 25. Спайдер с партнером 26. Полная тренировка
