Авторская система Елены Беляевой, которая учит собирать рацион школьника из обычных продуктов так, чтобы в нём регулярно появлялись источники белка, клетчатки, качественных углеводов, хороших жиров и ключевых витаминов и минералов. Даже если ребёнок половину “полезного” не ест. 61 рецепт + завтраки + ланч- боксы + обеды и ужины + понятная база по белкам, жирам, углеводам, клетчатке, витаминам и минералам. Модуль 1. Понятная база питания школьника Белок Клетчатка и микробиом Углеводы и энергия Жиры и омега-3 Ключевые витамины и минералы Как собирать разнообразный рацион без подсчёта каждого нутриента Модуль 2. Завтраки 15 завтраков примерно за 10 минут + 16 вариантов и заготовок, которые можно приготовить заранее. Модуль 3. Ланч-боксы Как собрать еду в школу так, чтобы ребёнок действительно её съел Как собирать ланч-бокс как конструкт Какие контейнеры и бутылки выбират Как не готовить для школы отдельное Модуль 4. Обеды и ужины 30 семейных рецептов по принципу «готовим один раз - используем дважды». Состав курса (книга и доп. материалы) Книга Биохимический конструктор питания школьника Карта нутриентов Таблица замен Трекер питания
