Это невозможно, я сова! Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное. Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и увереннее в себе, получать больше мотивации и энергии на важные для вас дела. Для этого важно грамотно настроить режим дня. Исследования университетов Бирмингема, Суррея и Монаша подтверждают: за 3 недели «совы» могут сместить свои биологические часы и улучшить здоровье и самочувствие*. *Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine в 2019 году. Курс для вас, если хотите: Быть на шаг впереди, пока всё спит, и с чувством мини-победы вести спокойно остальные дела Получить возможность заниматься утром тем, что для вас по-настоящему важно Долго быть энергичными и получать максимум от своего дня Сделать свою жизнь вдохновляющей и улучшить самочувствие без стресса и насилия над собой Что изменится после курса: Вам реже хочется спать по утрам и в течение дня Cнижается уровень стресса и напряжения Возрастает скорость реакции и концентрация внимания Повышается способность к творчеству и нестандартному решению задач Уменьшается склонность к вредным привычкам Укрепляется самодисциплина Спойлер: Программа курса 2 модуля знаний 21 день плавных изменений на практике Модуль 1. Учимся рано ложиться Зачем нужны ранние подъемы и что мы будем делать Искусство маленьких шагов Вечерний ритуал Еда может украсть твой сон Как легко засыпать Как лучше выспаться Резюме и пример из жизни Результат: повышаете качество сна, чтобы спать меньше, а высыпаться лучше. Модуль 2. Учимся рано вставать Зачем мне все это нужно День отрыва Как легко просыпаться Утренний ритуал Моделирование поведения Контрастный душ Зарядка в кайф Дыхание Медитация Лайфхаки для ранних подъемов Резюме и пример из жизни Результат: встаете утром правильно, чтобы вам не помешали ни утренняя темнота, ни спешка на работу, ни жизненные непредсказуемости.
