Почему ягодицы не растут? Вы можете тренироваться регулярно, но: Выбираете неподходящие упражнения. Не учитываете особенности своей антропометрии. Не создаёте условий для роста мышц — ни в тренировках, ни в питании. Просто не доедаете — без энергоизбытка и достаточного белка гипертрофии не будет. Гипертрофия — это сложный процесс. Важно все. Программа курса Обязательная теория: Нормирование нагрузки, Антропометрия и ее влияние на тренировки, Принципы питания для роста ягодиц. Анатомия Миофасциальный релиз Улучшение подвижности тазобедренного сустава Силовые упражнения на тренажерах и без Программа тренировок № 1 — для новичков Программа тренировок № 2 — для практикующих Программа тренировок № 3 — для продвинутых Программа тренировок № 4 — для профи Каждая программа — с чёткой логикой, видеоразборами и рекомендациями по весам и подходам
