Научитесь понимать своё сердце и жить без страха и тревоги за 4 недели. Кардиоклуб для вас, если: Вам страшно, когда сердце «замирает» или «переворачивается» Вы часто читаете врачей в Telegram, но всё равно тревожитесь Давление скачет, а врачи говорят: «Ничего страшного» Вы просыпаетесь ночью от сердцебиения Вы боитесь инфаркта или инсульта, даже если обследования в норме Хотите понять что с вами, а не бегать по врачам каждую неделю Программа: 1 модуль. Понять своё сердце: Что происходит внутри, когда вы чувствуете перебои или толчки. Урок 1. Как работает сердце на самом деле? Простое объяснение как формируется сердечный ритм Почему пульс может быть неровным — и это не всегда болезнь Что показывает ЭКГ, и когда ей можно верить? Урок 2. Когда сердце «колотится»: тревога или аритмия? Почему волнение и стресс дают ощущение сердцебиения? Как отличить безопасную реакцию от опасной? Базовое обследование при аритмии 2 модуль. Перебои и аритмии: Разбираемся в причинах, механизмах и смысле «перебоев». Урок 3. Почему возникают перебои? Всё про экстрасистолию. Экстрасистолы, тахикардия: что это и почему возникают? Влияние кофе, гормонов, лекарств и усталости Когда стоит обратиться к врачу? Урок 4. Почему возникают перебои? Всё про фибрилляцию предсердий. Фибрилляция предсердий базовая информация для пациента Как избежать тромбов и инсульта? Поговорим про антикоагулянты Как жить с фибрилляцией предсердий? 3 модуль. Давление и сосуды: Почему оно скачет и как его контролировать? Урок 5. Давление и эмоции. Почему тонометр показывает каждый раз разное? Как волнение, кофе и метеоусловия влияют на цифры? Как правильно измерять давление дома Урок 6. Что и как помогает держать давление под контролем. Почему таблетки не сразу помогают Как подобрать образ жизни, питание, режим Что важно знать про соль, кофе, алкоголь и физическую нагрузку 4 модуль. Боль в груди и дыхание: Учимся отличать опасное от безопасного. Урок 7. Боль в сердце или нет. Почему колет в груди, но ЭКГ в норме? Боль от сердца, позвоночника, нервов — как различить Когда действительно нужно ехать к врачу? Урок 8. Одышка и нехватка воздуха. Почему при тревоге «не хватает воздуха»? Одышка: когда это действительно становится проблемой? ЭКГ и обследования 10 способов избежать инфаркта 5 модуль. Спокойствие, сон и долголетие: Формируем устойчивое доверие к своему телу. Урок 9. Как тревога влияет на сердце? Как тревога влияет на сон, пульс, давление Роль сна, физической активности и питания для сердца Урок 10. План здорового сердца на каждый день. Статины, бета-блокаторы, антидепрессант. Правда и мифы Как подготовиться к консультации с кардиологом? Бонус! Дополнительная лекция от врача-невролога, нейроученого «Умное долголетие: как заботиться о мозге каждый день?» Длительность курса — 4 недели. Азамат Баймуканов Врач-кардиолог, аритмолог Кандидат медицинских наук 14 лет в медицине 12 лет в кардиологии и аритмологии Более 5000 пациентов Автор более 35 публикаций Автор образовательного курса для врачей «Кардиология для всех» и «Антикоагулянты в реальной клинической практике»
