Доступно [kilinafitness] Тазовое дно (Оксана Килина, Жанна Ермакова)

​

Красивое и здоровое тело в 1 курсе тренировок!

40 тренировок для мышц тазового дна с достаточной нагрузкой на все тело
5 лекций о мышцах тазового дна и внедрении здоровых привычек
2 лекции с психологом о восприятии «образа тела»

Красота тела, ухоженность, крепкое здоровье - визитная карточка заботы о себе. Не игнорируйте свое самочувствие, оно помогает сделать тело красивее

Выведут ваше тело на новый уровень, где вы получите

• Восстановление формы тела. Благодаря комплексной работе с тазом, позвоночником, стопами, ягодицами, прессом, значительно улучшится осанка и тонус мышц, тело станет более подтянутым и сильным
• Женское здоровье. Доказана эффективность тренировок тазового дна при подтекании мочи, снижение либидо, опущении органов малого таза, болях при половом акте, диастазе, восстановление мышц после родов.
• Плоский живот и подтянутые ягодицы Две самые яркие зоны, которые реагируют на работу с мышцами тазового дна и являются основным направлением работы в курсе
• Снижение болей в спине и тазу Благодаря сбалансированной работе глубоких мышц пресса снижается напряжение с мышц спины, таза и даже шеи. Многие отмечают улучшение самочувствия уже спустя несколько недель тренировок
• Повышение эффективности любых тренировок Все тренировки строятся по принципу взаимодействия с 2 опорами: внешней и внутренней. Вы можете сочетать уроки курса со своими тренировками и наблюдать, как улучшается работа мышц

Спойлер: Преподаватели:

Килина Оксана

Фитнес-тренер, эксперт по движению, коррекции осанки и формированию здорового образа жизни.
«Тренировки МТД и пресса нужны каждому человеку, вне зависимости от пола и возраста.

Укрепляется интимное здоровье, улучшается движение и форма всего тела.
И чтобы хотеть тренировки и сделать их частью здорового образа жизни, важно, чтобы они приносили радость.
В этом курсе мы постарались сделать для вас и то, и другое»

Жанна Ермакова

Фитнес-тренер, специалист по восстановлению мышц тазового дна, автор курсов по женскому здоровью.
«Во время обучения по системе пилатес я стала изучать вопросы женского здоровья и его влияния на тело.
Как оказалось, многим женщинам этого не хватает, и некоторые так и не вливаются в тренировки из-за не решенных проблем со слабым тазовым дном.
Острая тема "живот после родов" мне и самой не давала покоя.
Благодаря знаниям, уже после 3 родов я восстановила себя и живот достаточно быстро.
А на моем курсе "Женское здоровье" женщины начали получать результаты уже через три недели!
Уходил воздух, переставала ныть поясница, уходило недержание.
И к главному желанию - плоский живот тоже приходили.
Главное - не лениться и дисциплинировано выполнять тренировки, тогда все получится.»