Доступно [MamaFit] Фитнес-марафон Восстановление после родов (Елена Дружинина)

​

Если вас беспокоит:
- Живот после родов
После родов прошло от 1 месяца до нескольких лет, а живот не вернулся в прежнюю форму. Валик над швом после КС, потеря чувствительности в этой области.
- Несостоятельность мышц тазового дна
Опущение органов, стрессовое недержание (при чихании, кашле, смехе, беге), сексуальные проблемы.
- Диастаз
Расхождение прямых мышц живота 1,2 степени (до 10 см), ослабленная белая линия.
- Боль в пояснице
Боль в спине во время долгих прогулок, стояния на ногах и во время упражнений на пресс. Протрузии, грыжи.


Каких результатов вы добъетесь?

• Изменение внешнего вида живота и восстановление тонуса глубоких мышц живота
• Облегчение течения геморроя, варикоза
• Укрепление мышц тазового дна, ликвидация недержания мочи, уменьшение опущения органов
• Уменьшение расстояния между прямыми мышцами живота при диастазе, уплотнение белой линии
• Избавление от болей в пояснице, ее стабилизация
• Улучшение кровообращения малого таза. Это избавит от болезненных месячных и повысит либидо.

Начните восстановление своего тела

• 21 день - длительность марафона
• 10 минут в день занимает тренировка
• 4 упражнения в день для мышц живота, тазового дна и осанки
• Дополнительная информация о самомассаже и уходе за кожей живота

Спойлер: Об авторе