Доступно [natalyotvet] Дело не в еде 11.0. Тариф Все сама (Наталья Щербинина)

​

Трансформационный онлайн-курс по снижению веса, основанный на принципах глубинной психологии

Вам это знакомо?

• Вам не нравится Ваша фигура, внешний вид, Вы выглядите старше своих лет
• Вы страстно хотите похудеть, избавиться от целлюлита и растяжек
• Вас мучают боли в спине и коленях, и о хорошей осанке Вы можете только мечтать
• Устали постоянно ограничивать себя в еде и срываетесь при каждой возможности
• Не в силах справиться с тем режимом и тренировками, которые назначает фитнес-тренер
• Вы не уверены в себе, у Вас низкая самооценка, Вы боитесь взглядов окружающих
• Вы чувствуете, что недостаточно женственны и сексуальны
• Вам не хватает энергии, Вы быстро устаете
• Понимаете, что проживаете жизнь будто в чужом теле

Факт: Ваша жизнь может измениться к лучшему за считанные недели!
Вы можете избавиться от любых вышеперечисленных проблем с помощью инструментов глубинной психологии - независимо от сегодняшнего состояния и без насилия над собой.

Что вы получите?

• Самое главное: результат. Когда внутри все в порядке, снаружи - вашему телу станет бессмысленно оставаться большим, оно тут же начнет расставаться со всем лишним
• Расставание с внутренними конфликтами. Скрытые обиды, раны, комплексы - мы вместе найдем откуда корни вашего веса и отношения к еде
• Справедливость. Я научу вас работать со своими эмоциями и чувствами - вы перестанете их заедать
• Свое настоящее тело. То тело, в котором вы легко, комфортно и с удовольствуем начнете жить
• Новые нейронные связи. Поймете взаимосвязь порядка в голове и гормонов, которые влияют на ваши пристрастия к сладкому, жирному, "вредному" и еде на ночь
• Близость с подсознанием. Познакомлю вас с экологичными мягкими техниками гипнотерапии – от исцеления детских травм до внушения на стройность
• Новые отношения с близкими. Перейдете от скандалов и претензий к пониманию и принятию
• Смена состояния. Ультра-новое ощущение от жизни в целом: от тела, мыслей, внутреннего ресурса и людей вокруг
• Ценность себя. Начнете абсолютно по-другому себя ощущать, видеть и показывать миру
• Экономию времени. Продуктивная работа с курсом занимает не более 25 минут в день

Благодаря данной программе вы не только потеряете лишний вес, но и. . .

• Станете привлекательной, красивой и сияющей
• Улучшите свое здоровье
• Приведете в порядок свой гормональный фон
• Избавитесь от повышенной тревожности и обретете внутреннее спокойствие
• Раскроете свои женственность и сексуальность
• Полюбите себя, избавитесь от комплексов и повысите самооценку
• Узнаете свои основные жизненные интересы
• Всегда будете в хорошем настроении и станете ощущать себя счастливой

Спойлер: Программа курса:

Модуль 0. Вводный

• Как устроено обучение
• Что делать, чтобы получить максимальный результат: 8 принципов
• Фиксация цели на курс
• Техника «колесо баланса стройности»
• Как не потерять мотивацию на пути к стройности

Результат

• Узнаете свой трек обучения
• Зафиксируете точку а и точку б
• Поймете, как получить максимальный результат и не потерять мотивацию на пути к стройности

Модуль 1. Что делать, чтобы начать стройнеть уже сегодня

• Физический голод и эмоциональный аппетит: учимся различать и отслеживать
• Что делать с эмоциями, которые вы не умеете выражать: инструкция, как действовать, чтобы перестать заедать
• Упражнение: дневник голодного настроения
• Гормоны удовольствия: как получать наслаждение правильным путем
• Миннесотский голодный эксперимент и 3 вида диет: разучиваемся сидеть на диете
• Что делать, если произошел срыв?
• Вебинар «психосоматика проблем с кожей во время и после похудения»
• Медитации для прогулки
• Медитация на сокращение желудка

Результат

• Узнаете 5 ключевых психологических причин своего лишнего веса
• Расстанетесь с деструктивными установками о стройности
• Устраните переедание и «волчий аппетит»
• Попрощаетесь с компульсивным перееданием
• Начнете меньше есть с помощью медитации на сокращение желудка

Модуль 2. Как принять свое тело?

• Треугольник здоровья: значимость принятия тела для стройности
• Социальные установки, которые не позволяют вам принять себя и свое тело и обрести стройность
• Проявление любви к телу пятью разными способами
• Что нужно телу, чтобы стройнеть: как правильно следить за динамикой изменения веса и объемов, каков нормальный процесс снижения веса на пути к стройности
• Вебинар «как поддержать свою кожу во время похудения: практические методы»
• Медитации «мое новое тело», «мой идеальный вес»
• Метафорические карты
• Трекер заботы о теле
• Бот «талия»

Результат

• Примете свое тело таким, какое оно есть, без «слепого бодипозитива»
• Разовьете жизненную необходимость в любви к телу
• Узнаете, почему жир локализуется именно в той или иной зоне тела
• Проработаете все 4 ключевые установки, от которых полнеете
• Найдете свой «язык любви» к телу среди 5 основных
• Узнаете самые действенные способы, как сохранить и поддержать кожу во время похудения

Модуль 3. Как управлять гормонами, влияющими на лишний вес?

• Биохимия голода и набора веса
• Психоэндокринология
• Как влиять на свой гормональный фон, чтобы он помогал вам стройнеть
• Как гормоны влияют на выбор еды
• Как управлять гормонами стресса
• Переедание при пмс – что делать?
• Проработка синдрома ночной еды
• Лайфхаки для глубокого сна
• Вебинар «как оставаться стройной после 40? Эндокринолог о гормонах стройности»
• Гайд «как понять гормоны? »
• Медитация «скажи да»

Результат

• Узнаете, какие гормоны влияют на наш аппетит и вес, и как влиять на них
• Проработаете свои триггеры переедания
• Научитесь управлять тягой к сладкому, соленому или жирному
• Избавитесь от повышенной тревожности
• Начнете хорошо спать
• Перестанете переедать в пмс и овуляцию
• Расстанетесь с синдромом ночной еды

Модуль 4. Как убрать ограничения, мешающие стройности?

• Ограничивающие убеждения и вторичные выгоды
• Убеждения, мешающие вам худеть
• Техники самовнушения, которые помогут поверить в себя
• Вебинар «стройность вне зависимости от цикла и климакса»
• Упражнения для поднятия самооценки

Результат

• Узнаете ограничивающие убеждения, которые мешают вам похудеть
• Расстанетесь с синдромом самозванца и неверием в себя
• Определите свои сильные и слабые стороны в процессе похудения и поймете, на чем держать фокус внимания для стройности именно вам
• Узнаете про себя много нового, что поможет расстаться с привычными стратегиями набора веса
• Вскроете и проработаете вторичные выгоды своего лишнего веса

Модуль 5. Скрытые причины лишнего веса

• Скрытые выгоды: как понять и противостоять
• Что делать с желанием повторять образы других людей?
• Мания похудения
• Работа с метафорическими картами для определения скрытых выгод
• Таблица «статусные скрытые выгоды»
• Медитация «расхождение»

Результат

• Избавитесь от привычки есть за компанию
• Научитесь слышать свою интуицию и сигналы тела в вопросах питания
• Купируете стратегию зависимого от еды поведения
• Поймете, что делать, если близкие не поддерживают ваше желание стройнеть, а окружающие «выбивают из колеи»

Модуль 6. Чего вам не хватает для стройности?

• Работа с нехватками (способами адаптации организма), которые формируются в детстве
• Письменные упражнения и практики на работу с детскими травмами
• Почему мы занимаем позицию жертвы?
• Встреча с нашим внутренним ребенком: учимся понимать чего он хочет
• Медитация «внутренний ребенок»
• Медитация «что тело знает о лишнем весе? »

Результат

• Приблизите свой психологический возраст к реальному
• Узнаете, какие действия нужно совершать, чтобы почувствовать себя субъектом жизни
• Начнете слышать себя и свои истинные желания, а не те, что навязаны обществом
• Перестанете искать одобрения других и зависеть от мнения окружающих
• Научитесь самоподдержке и выстроите устойчивые внутренние опоры

Модуль 7. Лишний вес как защитный панцирь

• Глубинные причины, заставляющие ваше тело наращивать «жировой панцирь»
• Как перестать стрессовать по поводу и без: доращивание психики, выстраивание внутренних и внешних опор
• Выстраивание разумных личных границ
• Практика: карта жизни
• Базовое доверие к миру
• Вебинар с сексологом: лишний вес как следствие сексуальных травм
• Медитация «книга жизни»

Результат

• Расстанетесь со страхами и ограничивающими убеждениями относительно обретения стройного тела
• Выработаете и закрепите собственную стратегию общения, способствующую стройности
• Расстанетесь с бессознательным страхом голода
• Примете свою сексуальность
• Проработаете запреты и боли сексуальной сферы
• Перестанете есть много конфет и булочек
• Научитесь экологично взаимодействовать с миром

Модуль 8. Психосоматика лишнего веса от а до я

• Разбор и проработка психологических стратегий полных людей
• Проработка синдрома спасателя
• Самокритика и нездоровый перфекционизм
• Самообесценивание: как стройнеть для себя
• Проработка «хорошей девочки»
• Работа с метафорическими картами
• Практики и техники из гештальт-терапии, топ и кпт

Результат

• Избавитесь от потребности спасать всех вокруг
• Расстанетесь с синдромом бойца
• Выстроите контакт с собой и перестанете обесценивать свои боли

Модуль 9. Мышление стройного человека

• Фиксация веса и новых стратегий: сохранение достигнутых результатов и конструирование будущих с помощью эмоционально-образного мышления, работу с подсознанием, практические упражнения и телесное якорение
• Как продолжить начатое?
• Практика: 5 шагов трансформации
• Медитация «у кромки воды»
• Медитация «утро через год»

Результат

• Заякорите полученные на программе инсайты и результаты
• Выстроите свою живую систему питания
• Будете знать, что делать, даже если случился срыв или откат
• Замотивируетесь на всех уровнях, сознательном и бессознательном, на поддержание и улучшение результатов

Тариф Все сама

• Более 30 уроков высокого качества
• Живой закрытый вебинар с Натали с ответами на вопросы от участников (после первых уроков)
• Доступ к образовательной платформе на 6 месяцев
• Домашние задания для проработки
• Сформированный план действий по Новому Пути к вашему идеальному телу