Курс эффективный и можно сказать что понравился.
Про питание ничего сказать не могу, не пользовалась.
Тренировки понравились, я люблю табату, это очень эффективно, действительно прокачивает все тело. я занималась по видео урокам где ты делаешь упражнения повторяя за автором. трени по 30-40 минут.
Есть еще короткие видео просто с упражнениями, это довольно удобно потому что можно установить себе на телефон свой таймер табата и подстроить тренировку под себя и свои возможности.
Сняла звезду за не очень эстетически приятные видео и качество, все снято дома, с не очень хорошим светом, может кому-то это важный фактор.
18 янв 2022
Niveia
/5,
Шикарная программа в этом курсе Наты, которая состоит из 14 полных тренировок и печатного материала с подробным планом каждой тренировки, в котором все упражнения расписаны вплоть до секунд их выполнения и конечно подробные советы по плану питания есть. Но питание для меня не интересно. Сами упражнения в виде Табата, но с элементами боевых искусств, то есть с ударами ногами и руками в быстром темпе, но без прыжков как в обычной Табата. После выполнения этих упражнений болит так все, что кажется, что провела неделю в спорт. зале! Пресс болит до такой степени, что больно подкашливать) И все мышцы также болят, даже по прошествии времени, постоянно находятся в каком-то тонусе. Очень довольна этой тренировкой, периодически конечно пробую что-то новое, но снова возвращаюсь к тренировкам от Наты, так они мне сильно нравятся и подходят.
В курсе еще есть 12 коротеньких видео, где на экране воспроизведены 4 упражнения одновременно в окошках.Возможно кому-то удобно выполнять под свою музыку.
23 май 2019
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)
