Доступно Неизведанное в себе. Тариф Книга и тетрадь практики (Леонид Бартов)

​

О себе вы знаете гораздо меньше, чем думаете.

В детстве, без вашего ведома, внутри вас завязались 4 узла. Их никто не обсуждал с вами, не спрашивал разрешения. Их просто затянули — родители, окружение, обстоятельства.

С тех пор эти узлы тихо решают за вас: с кем вы будете, что выберете, от чего откажетесь, на что согласитесь.
Но это только начало.

С каждым годом узлы затягивались туже. Каждый новый опыт, каждая неудача, каждое «нет», которое вы не сказали, каждое «да», которое сказали против себя — всё это добавляло ещё один виток.

А потом узлы начали переплетаться друг с другом.
Один узел потянул за собой другой. Тот, который отвечал за отношения, сплёлся с тем, что отвечал за самооценку. Узел тревоги переплёлся с узлом вины. И теперь внутри вас не четыре отдельных узла, а единый, запутанный клубок, который тянет за собой всю вашу жизнь.

Вы не можете разобрать его по частям. Вы не можете «починить» самооценку отдельно от тревоги. Вы не можете разобраться в отношениях, не коснувшись того, что спрятано в других узлах.
Именно поэтому всё, что вы пробовали раньше, не работало.
Вы пытались работать с тем, что видно. С привычками. С мыслями. С поведением. Но пока узлы остаются затянутыми и переплетёнными, вы будете приходить к одним и тем же финалам. Снова и снова.
Развязать их можно в любом возрасте, и человек после этого меняется быстрее, чем сам ожидает.

Проверка:
Три вопроса, на которые почти никто не может ответить:

• Почему вас так задевает один конкретный человек, хотя вы прекрасно понимаете, что он того не стоит
• Почему вы до сих пор не сделали то, что давно для себя решили, хотя ничего не мешает
• Почему иногда вы ведёте себя так, что сами себя потом не узнаёте

Если ответа нет, это нормально. За всеми тремя стоит один и тот же узел.

Чем это отличается и откуда это взялось:
Почему этого нет в бесплатных видео
Узлы описаны не мной. И описаны задолго до меня. Только обычному человеку об этом никто никогда не рассказывал. Всё осталось внутри профессии: разрозненные куски в специальной литературе, которые между собой никто не сводил. Ни одной книги, ни одного курса.
Двадцать лет я работал с этим в кабинете и свёл разрозненное в четыре узла. Такой книги на русском не было.

Для кого Неизведанное в Себе:
Вам сюда, если узнаете хотя бы одно.
Отношения стало труднее находить и ещё труднее сохранять. Люди расходятся быстрее, чем раньше, живут по одному чаще, чем раньше, и почти каждый носит с собой ровный фон тревоги, к которому уже привык. Со стороны кажется, что это просто такое время. Но у того, что происходит внутри конкретного человека, всегда есть своя причина, и она ближе, чем кажется.

Отношения и одиночество:

• Вы выбираете разных людей, а приходите каждый раз к одному и тому же финалу
• Рядом с человеком вы становитесь удобным и постепенно перестаёте быть собой
• Вокруг есть люди, а поговорить по-настоящему не с кем
• Вам трудно подпустить кого-то близко, даже когда очень хочется

Тревога и усталость:

• Тревога стала фоном. Она есть даже тогда, когда всё вроде бы в порядкеВы держите всё под контролем, потому что стоит отпустить, и становится страшно
  
• Отдых не восстанавливает. Вы отдохнули, а сил всё равно нет

И то, что вы за собой замечали:

• Внутри осталось одно «надо». На вопрос «чего ты хочешь» ответить нечего
• Вы всю жизнь были удобным. Сначала для родителей, потом для всех остальных
• Вам важно, как вас оценят. Скажут, что вам не идёт, и вы сразу поверите
• Вас особенно раздражают в людях те качества, которых вы не позволяете себе
• Иногда кажется, что вы едете по рельсам и живёте не совсем свою жизнь

Истории разные, а узел под ними чаще всего один и тот же.
Не нужно тяжёлого детства или сложной жизни. Достаточно быть человеком, которого когда-то воспитывали.

Спойлер: Продолжение описания

Что меняется на другой стороне:
Становится тихо. Не потому, что вы научились терпеть, а потому, что внутри больше никто не спорит.

Возвращаются силы, которые годами уходили непонятно куда. Появляется интерес к обычным вещам. Люди рядом перестают быть работой.

И на вопрос «чего ты хочешь» снова есть ответ.

• Утро начинается без привычного узла внутри, и вы не сразу замечаете, что его нет
• Вы отпускаете часть контроля и видите, что ничего не рухнуло
• Отдых снова работает. Выходные возвращают силы, а не проходят мимо
• Рядом с человеком вы больше не исчезаете и не подстраиваетесь на автомате
• Молчание рядом с близким перестаёт быть неловким, а разговор перестаёт быть работой
• Вы говорите «нет» и не платите за это тремя днями вины
• Чужое мнение перестаёт весить больше вашего собственного
• Раздражение и зависть перестают быть стыдными и становятся самым точным вашим инструментом
• Появляются силы на то, что откладывалось годами, и оно наконец сдвигается
• Вы перестаёте воевать с каждой проблемой отдельно, потому что видите у них общее место

Происходит это не за неделю. Обычно первым уходит фоновое напряжение, следом возвращается интерес к простым вещам, и только потом человек замечает, что стал иначе выбирать людей. К этому моменту он уже плохо помнит, каким усилием держался раньше. И ничего из этого не требует силы воли: развязанный узел просто перестаёт тянуть.

О чём книга Неизведанное в Себе:
Почти всё, что вы не можете объяснить в собственном поведении, тянется к одному из четырёх узлов.
Не к десяти причинам и не к сложному стечению обстоятельств. Узел затянулся очень рано, задолго до того, как вас об этом спросили, и с тех пор держит там, куда вы не смотрите. Именно он принимает за вас решения, о которых вы потом жалеете, и не даёт принять те, которые вы давно для себя решили.

Пока узел затянут, вы будете приходить к одному и тому же: в отношениях, в работе, в том, как обходитесь сами с собой. Развязанный узел меняет это без усилий воли, потому что исчезает то, что тянуло.
Никакой эзотерики. Узлы описаны в психологии задолго до меня.

Почему именно сейчас:

• С каждым годом узлы затягиваются всё туже
• Каждый новый неудачный опыт добавляет ещё один виток
• Каждый год, прожитый с затянутым узлом, делает его сложнее для распутывания
• Каждый раз, когда вы не знаете, почему вы поступили так, а не иначе, — это работа узла, о котором вы даже не подозреваете

Но есть и хорошая новость: узлы можно развязать в любом возрасте. Чем раньше вы начнёте, тем проще. И тем больше жизни вы получите обратно.

Что меняется, когда узлы развязываются:
Когда вы развязываете первый узел, исчезает то, что держало вас годами. Вы перестаёте:

• Тратить силы на контроль того, что не нужно контролировать
• Извиняться за своё существование
• Бояться, что вас отвергнут

Когда развязывается второй, возвращается способность:

• Хотеть. По-настоящему, а не «надо»
• Говорить «нет» без трёх дней вины
• Занимать своё место в мире

Когда развязываются остальные, вы перестаёте:

• Выбирать одних и тех же людей
• Жить чужую жизнь
• Списывать всё на возраст, усталость и «такое время»

Почему до сих пор не получилось:
Вы уже пробовали себя понять. Вы писали списки целей. Читали книги по психологии. Пробовали трекеры привычек и утренние страницы. Возможно, ходили к специалисту. Вы честно разбирали свои реакции, находили им объяснения и всё равно через месяц оказывались в той же точке, только с ощущением, что батарейка села окончательно.

Дело не в том, что вы плохо старались.
Всё это время вы работали с тем, что видно.
У узла есть одно неудобное свойство: обычным самонаблюдением его не нащупать. Он не показывается тому, кто ищет в лоб, и поэтому человеку в какой-то момент начинает казаться, что дело просто в его характере.

Характер здесь ни при чём. Узел находится и развязывается, и это не требует ни особых способностей, ни многолетней терапии. Книга целиком про то, как.

Кому эта книга не подойдёт:

• Если вы ищете, кого назначить виноватым в своей жизни. Здесь про вас, а не про них
• Если вам нужен диагноз. Книга не ставит диагнозов и не заменяет врача
• Если вы хотите результат за три дня. Так это не работает, и обещать не буду

О чём обычно спрашивают:
В каком виде я получу книгу?
Это электронная книга. Файл придёт сразу после оплаты, открывается на телефоне, планшете, компьютере и на устройстве для чтения. Печатного издания пока нет.
Я никогда не занимался ничем подобным. Мне будет понятно?
Да. Книга написана для человека без всякой подготовки. Специальных терминов в ней почти нет, а те, что есть, объясняются на обычных примерах.
Чем это отличается от того, что и так везде написано?
Здесь не рассказывают, каким вам надо стать. Здесь про четыре узла, которые уже завязаны и работают без вашего ведома.
Это заменит психотерапию?
Нет, и такой цели у книги нет. Часть работы человек может проделать сам, и книга ведёт именно эту часть. Если вы уже ходите к специалисту, книга не помешает, а во многих случаях помогает разговору.
Сколько времени это займёт?
Читать можно в своём темпе. Упражнения короткие, большинство занимает несколько минут. Смысл не в скорости, а в том, чтобы делать их честно.

Содержание:
Где узлы выходят наружу. Узлов четыре, а мест, где они себя показывают, гораздо больше.

Отношения
Партнёра выбирает не тот, кто с ним знакомится. Решение принимается задолго до встречи, и в книге показано, кем и когда.
Одиночество и близость
Почему рядом с людьми бывает так же пусто, как без них. И почему тёплые отношения иногда переносить тяжелее, чем холодные.
Тревога и контроль
У тревоги без причины причина есть. Она находится не там, где её обычно ищут, и потому её не находят годами.
Самооценка
Почему чужая оценка весит больше вашей и почему успехи этого не меняют. Поднимать самооценку в такой ситуации бесполезно, и в книге объясняется, почему.
Желание и деньги
Что происходит с человеком, которому однажды перестало быть можно хотеть. И почему потолок в деньгах и потолок в желаниях — это один и тот же потолок.
Злость и отказ
Куда девается злость, которую вы не выпустили, и в какой момент она возвращается. Ответ неприятный, но полезный.
Вина и стыд
Вина, за которой нет проступка, — это не черта характера, а след. Чей именно, видно, если знать, куда смотреть.
Усталость
Почему отдых перестал восстанавливать и почему дело не в количестве сна. Больше всего сил уходит на то, что вы даже не считаете работой.
Зависть и сравнение
Зависть — это самая точная информация о себе из всех, что у вас есть. В книге показано, как её читать.
Возвращение
Как забирать своё обратно, не разрушив отношения и работу. Порядок здесь важнее скорости, и нарушать его не стоит.

Тетрадь практики:
Тридцать дней, одно задание в день, десять или пятнадцать минут
Вопрос, строчки для ответа и место для записей
Задания простые: вспомнить, выписать, честно ответить
Её можно распечатать и заполнять от руки или писать прямо в файле. Это не дневник благодарности и не аффирмации. Задания устроены так, что правильный ответ на них нельзя придумать заранее, и в этом весь смысл. Тетрадь ведёт по порядку: сначала вы находите свои узлы, потом развязываете. Показывать её никому не нужно.

Автор Леонид Бартов
Психолог. Более двадцати лет частной практики
За эти годы через мой кабинет прошли тысячи людей с очень разными запросами: отношения, тревога, работа, деньги, усталость, ощущение, что живёшь не свою жизнь
Первые годы я работал так, как принято: с тем, с чем человек пришёл. Потом заметил, что независимо от того, с чего мы начинали, приходим мы в одно и то же место. Сначала я считал это совпадением. Через несколько лет считать так стало невозможно
Мест оказалось четыре. Я их не придумал: я собрал разрозненно описанное в четыре узла, которые можно найти у себя и развязать
Я написал эту книгу, потому что кабинет доступен не всем, а то, что там происходит, не является тайным знанием. Значительную часть работы человек делает сам, если ему показать, куда смотреть

Что получите:
Неизведанное в себе. Книга и тетрадь практики
Читается на телефоне, планшете, компьютере и электронной книге
Доступ приходит сразу после оплаты, ничего ждать не нужно
Тариф Книга и тетрадь практики