Нутриенты для яркой жизни и здоровья мозга Что будет на мастер-классе На этом мастер-классе мы погрузимся в увлекательный мир нутриентов и их влияния на психическое здоровье. Вы узнаете, как сбалансировать свое питание для поддержания яркости жизни и гармонии в душе. На этом мастер-классе вы узнаете, как нутриенты влияют на настроение и психическое здоровье, а также как правильно сбалансировать питание для поддержания жизненной энергии и позитивного настроя. Алгоритм системного подхода к балансу биохимии мозга - 12 шагов: Базовые механизмы работы с мозгом Улучшение психического здоровья через питание Предотвращение дефицитов важных нутриентов и их коррекция Гармонизация образа жизни Частые ошибки в работе с биохимией мозга Непонимание роли нутриентов Некорректная диагностика дефицитов Несбалансированное питание Неправильное использование добавок Пошаговый план в работе с биохимией мозга (12 шагов в восстановлении функций мозга) Определение текущего состояния здоровья, расскажем и покажем как это сделать Создание персонализированного плана питания Поддержание долгосрочных результатов Тема 1: Питание и психическое здоровье Как нутриенты влияют на настроение? Мы разберем, как дефицит витаминов и минералов может вызывать тревожность, депрессию, хроническую усталость и другие ментальные дисбалансы; Роль омега-3 жирных кислот, магния, витаминов группы B и других веществ. Какие нутриенты особенно важны для здоровья мозга и как они могут помочь в улучшении настроения и концентрации. Тема 2: Диагностика и коррекция дефицитов Методы диагностики. Как определить, каких нутриентов не хватает в вашем организме? Рассмотрим простые способы самодиагностики и профессиональные методы. Коррекция дефицитов через питание и добавки. Узнаем, как скорректировать дефициты, внедряя правильные продукты и добавки в ваш рацион. Тема 3: Образ жизни и его влияние на психическое здоровье Стресс и питание. Влияние хронического стресса на усвоение питательных веществ и как питание может помочь в борьбе со стрессом. Физическая активность и её связь с питанием. Как спорт и питание работают в тандеме для улучшения настроения и жизненного тонуса Тема 4: Базовые нутриенты для поддержания своего ментального здоровья Базовые наборы/стеки из нутриентов Практические советы и ответы на ваши вопросы Резюмирование Выстройте карту пошагового подхода к ментальному здоровью вместе с нами По завершении мастер-класса у вас будет четкий протокол и понимание как и куда двигаться в вопросах своего ментального здоровья или своих пациентов/клиентов. Для кого будет полезен наш мастер-класс: Для всех, кто интересуется вопросами ментального здоровья. Вы интересуетесь и хотите понять в какую сторону двигаться в вопросах ментального здоровья. Данный мастер класс поможет правильно расставить приоритеты Для нутрициологов, если вы хотите научиться разбираться в вопросах ментального здоровья. Вы уже проходили обучение, но начав работать увидели белые пятна в понимании того, что и как нужно делать на практике. На данном классе расскажем что такое персонализация в подходе к ментальному здоровью. Для врачей, кто хочет мыслить системно. Современная наука о питании и персонализированный подход позволят взглянуть на старые проблемы с ментальным здоровьем пациентов под новым углом Вы работаете в области науки и/ или здравоохранения и хотите знать больше. Мастер-класс поможет вам понять современные подходы к персонализации в вопросах ментального здоровья. Ведущий мастер-класса: Юлия Юсипова Co-founder European University of Longevity Врач, специалист по функциональной и антивозрастной медицине. Автор бестселлера "Дорожная карта к долголетию"; 20+ лет занимаюсь вашим здоровьем целостно. 16 лет назад создала успешную обучающую программу по интегративной медицине в Европе. Действительный член Института Функциональной Медицины USA (IFM), Стажировка по клиническому применению методов функциональной медицины в США (Immersion Functional Medicine Clinic); Действительный член Американской Академии Антивозрастной медицины (A4M); Член американского геронтологического общества (GSA); Член специального комитета по тибетской медицине при сообществе китайской медицины правительства китайской народной республики; Автор научных статей, лечебных программ, IT решений, образовательных проектов в сфере превентивной медицины;
