Доступно Онлайн марафон здорового сна (Наталья Зайцева)

​

Сон оказывает значительное влияние как на наш разум, так и тело. От него зависит:

• физическое здоровье
• сохранение важной информации в памяти
• восстановление организма после дневной активности
• способность сосредотачиваться на повседневных задачах
• настроение и стабильность эмоциональных реакций
• наше пищевое поведен

Поэтому каждому человеку, вне зависимости от его возраста и пола, важно соблюдать гигиену сна

Что такое гигиена сна?
Гигиена сна - это набор базовых правил и ритуалов, которые позволяют сохранить и улучшить сон.
Она прокладывает путь к более качественному сну и за счёт этого снижает риски развития сахарного диабета, гипертонии, депрессии, предотвращает увеличение веса, повышает работоспособность и улучшает иммунитет

Если вас постоянно сопровождают следующие симптомы:

• упадок сил, дефицит энергии
• плохое настроение
• постоянная нехватка времени
• недовольство собой и тем, как проходит ваш день
• сниженная работоспособность
• плохой, некачественный сон
• сложности с засыпанием и поддержанием сна
• тревожность
• дневная сонливость

То этот марафон явно вам подойдёт