Вы приняли отличное решение - начать системные тренировки с гирей. Мои программы с гирей: 1. Программа I: Пробуждение Для кого: Для тех, кто только начинает путь в гирей или возвращается после долгого перерыва. Что это: Базовый 5-недельный комплекс, который закладывает фундамент: технику, нейромышечную связь и привычку к регулярным тренировкам 2. Программа II: Восхождение Для кого: Для тех, кто уже освоил базовую технику работы с гирей и готов повысить нагрузку. Что это: Тот же арсенал из 24 движений, но на новом уровне — больше интенсивность, больше контроль техники, больше выносливость. 5 недель, которые превращают новичка в воина 3. Программа III: Испытание Для кого: Для тех, кто прошёл базовый уровень и готов идти дальше. Что это: Расширенный 10-недельный комплекс — 55 упражнений (24 базовых + 31 новое). Увеличенный объём и продолжительность тренировок. Настоящая проверка характера, которая превращает воина в берсерка. Комбо-пакет: I + II + III «Путь Берсерка» 20 недель 55 движений (24 базовых + 31 новое) Полная трансформация от новичка до берсерка в одном пакете — максимальный результат. Полный ежедневный план тренировок Видео по технике всех упражнений Методические материалы и инструкции.
