Основы биохакинга Онлайн-интенсив, где ты за 21 день легко внедришь в свою жизнь новую систему взаимодействия мозга и тела. Ты получишь комплекс прикладных авторских методик по работе с телом и мозгом. В программе курса мы соединили мышление PSY2.0 со знаниями в сфере нутрициологии, физических активностей и биохимии человека. Мы не будем «взламывать» твое тело. Не будем навязывать сложные методики. Не будем радикально менять твои привычки. Вместо этого мы мягко и безболезненно перенастроим твою систему работы с организмом и покажем короткий путь к первым результатам и оздоровлению. Что будет на интенсиве? Ты поймешь, как питаться вкусно и полезно, привести тело в форму, а вес — в желанную норму, не проливая слезы над сухой гречкой. Заберешь простые, но суперэффективные упражнения на каждый день, которые можно выполнять где и когда угодно, просто встав со стула. Заполнишь свой холодильник необходимыми продуктами, чтобы за 15 минут приготовить полезный и сбалансированный завтрак, обед или ужин. Освободишь время для любимых занятий, потому что у тебя появится больше жизненной энергии. Спойлер: Программа Мы посчитали, что прохождение интенсива потребует 4−5 часов в неделю. Никаких строгих правил, только комфортный для тебя режим. Разберем механизмы и принципы работы клеток, знание которых поможет тебе понимать все внутренние процессы на биологическом уровне. Выполним простой, но очень важный тест, который наглядно покажет, что происходит с твоим здоровьем прямо сейчас, в каком состоянии находится твой организм. Расскажем, что нужно делать, чтобы клетки функционировали полноценно, и вы чувствовали себя хорошо. Ты узнаешь, что, когда и в каком количестве нужно пить, и как приучить себя делать это правильно. Узнаешь о принципах здорового питания: сбалансированности, пищевых окнах, промежутках между приемами пищи и перекусах. Разберешь свой холодильник и узнаешь, что, когда и как нужно есть, чтобы организм это хорошо усваивал. Заберешь себе быстрые и простые рецепты и научишься за 15 минут готовить здоровый завтрак, обед или ужин и наполняться энергией и здоровьем. Узнаешь, как сделать так, чтобы даже если ты съел что-то вредное, тело от этого не страдало, и как убрать из своей жизни пищевой мусор. Освоишь лайфхаки, как ходить в магазин, чтобы твой холодильник выглядел как гардероб после работы профессионального стилиста. Ты узнаешь всю правду о физических нагрузках. Мы не будем склонять тебя к конкретному виду тренировок и рассказывать о пользе занятий спортом. Ты поймешь, что конкретно нужно делать, чтобы поддерживать свое тело в тонусе и желанном весе. Увидишь взаимосвязь питания и тренировок и поймешь, как заниматься и питаться, чтобы похудеть. Получишь мотивационный заряд и суперупражнение на каждый день, которое сможешь выполнять в любой момент, без особых усилий, временных затрат и похода в спортзал. Ты узнаешь о гигиене сна, спальни, и обо всем, что касается графика и режима. Получишь лайфхаки, как быстро и качественно засыпать вечером и просыпаться бодрыми с утра. Поймешь, как настройка гормонального фона через правильные режимы сна и бодрствования помогает использовать максимум возможностей организма. Ты узнаешь, как поддерживать себя свежим, полным идей, в стабильно классном расположении духа, на позитиве, не превращать голову в свалку, а всегда быть с ясным умом и хорошей памятью, чтобы мелочи и внешние события не выбивали тебя из своего ритма. Освоишь психическую составляющую здоровья, здоровый пофигизм, который возможен только тогда, когда есть ресурс, когда есть выстроенная опора и внутренняя устойчивость, когда психика не засорена ненужными задачами и событиями, непрожитыми эмоциями. Получишь простые практики, которые сможешь применять ежедневно, чтобы быть психически здоровым и веселым там, где это возможно. Ты узнаешь, как психосоматический компонент влияет на формирование твоего образа жизни и унесешь с собой прикладные техники PSY2.0, чтобы чувствовать себя еще лучше! Основы психосоматики Следить за своим здоровьем нужно всегда, но особенно важно это делать, если: Вы часто болеете простудными заболеваниями или страдаете от головных болей. Вы часто испытываете дискомфортные и болевые ощущения в теле. У вас есть хронические заболевания, от которых вы не можете избавиться годами. Любое лечение приносит только кратковременный эффект, ваши болезни постоянно возвращаются. При малейших сомнениях в состоянии своего здоровья вы привыкли бежать в аптеку или к врачу. Вы постоянно тревожитесь по поводу состояния вашего здоровья. Вы быстро устаете, вам не хватает энергии и сил на реализацию своих задач. У вас аллергия, проблемы с кожей, недостаточным или лишним весом. У вас нет подтвержденных заболеваний, но вы всё равно плохо себя чувствуете. Болезнь с точки зрения психосоматики — это не сбой и не ошибка в теле, а процесс адаптации организма и одновременно сигнал о внутреннем конфликте. Она указывает, что в жизни вы что-то делаете не так, что-то игнорируете или не осознаете. Вам нужно научиться понимать, почему в вашем организме происходит тот или иной процесс, какая конкретно ситуация в прошлом или настоящем повлияла на ваше состояние и запустила физическую реакцию, и что с этим делать дальше. Это позволит вам почувствовать, что вы, ваши дети и близкие в безопасности. Шесть тематических блоков в формате видеозаписей. Продолжительность каждой — 4-5 часов. Занятия проходят в записи, чтобы вы могли учиться в комфортном режиме и со временем освежать в памяти интересующие вас моменты. Уникальные знания от специалистов легендарного проекта PSY2.0, глубоко владеющих основами психофизиологии. Спойлер: Программа Общие принципы понимания психофизиологии в парадигме PSY2.0. Пять биологических законов. Взаимосвязь мозга, психики и тела. Железы внутренней и внешней секреции, органы пищеварительной и выделительной системы, слизистые оболочки, дыхательная система. Внутренние оболочки органов и систем органов, например — плевра, перикард, диафрагма. Опорно-двигательный аппарат, сердце, кровеносная, лимфатическая система, половые органы, жировая ткань. Кожа, зубы, волосы, анализаторы. Демонстрация применения техник PSY2.0 в работе с реальными запросами, связанными со здоровьем. Курс ведут опытные клинические психологи Светлана Хисматуллина Cемейный терапевт, преподаватель PSY2.0 Михаил Филяев Создатель и идеолог метода PSY2.0 Светлана объяснит вам, как работают все процессы внутри тела с точки зрения психофизиологии, и как психотравмирующие события в жизни проявляются в виде различных заболеваний. В завершающем блоке курса Светлана и Михаил продемонстрируют применение техник PSY2.0 в работе с реальными запросами, связанными со здоровьем. 8000 ₽
