Рабочую тетрадь рекомендовала Бронникова Светлана на своем марафоне по Интуитивному питанию, она тогда еще переводилась, а сам марафон был построен частично на упражнениях из этой книги. Очень захотела себе эту книгу, чтобы материал был под рукой в удобном печатном виде.
В книге 314 страниц, есть 10 глав с упражнениями, рассказывается что такое интуитивное питание, как его настроить и чем вредны диеты. Саму книгу можно прочитать за неделю, с упражнениями можно провозиться и полгода, так как нужен вдумчивый анализ себя и записи. Но это и плюс, на вложенные деньги получаешь очень много. Как результат - вес у меня не уменьшился, зато питаться я стала на порядок разнообразнее и вкуснее, меньше перееданий.
Отдельное спасибо организатору складчины, так как в моей стране эту книжку достать проблематично и в электронном виде ее нигде нету.
30 янв 2020
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)
