До 80% энергии мы получаем не из еды, а из дыхания. Когда оно сбито – клетки недополучают кислород, тело отекает, мозг «тормозит», растёт усталость и тревога. Протокол дыхания Станислава Черноногa за 10 минут в день восстанавливает естественный ритм и включает природные механизмы: – клетки получают кислород, возвращается энергия; – уходит отёчность и застой жидкости; – нервная система переключается в режим покоя. Перезапустите дыхательную систему всего за неделю и почувствуйте, как тело оживает: энергия возвращается, отёки уходят, сон становится глубоким и восстанавливающим. Не нужны сложные йоги и медитации — только простые дыхательные практики и мягкие массажные техники. Всего 15–20 минут в день, и эффект вы ощущаете уже с первых занятий. Что меняется за 7 дней: Лицо свежеет: уходит утренний «отёчный» налёт. Сон восстанавливается: засыпаете быстро, просыпаетесь отдохнувшей. Дыхание раскрывается: лёгкость и свобода в теле. Тревожность снижается, приходит спокойствие. Энергия возвращается: исчезает усталость и «ватная» голова. Через неделю вы дышите глубоко, спите спокойно и чувствуете лёгкость в теле — словно сбросили несколько лет. Программа: Основная часть марафона - практическая: 7 комплексов упражнений на дыхание. Бонус 1. Теоретический материал: Дыхательные практики. Общие понятия Дыхание в массажной работе Дыхательная система. Анатомия и физиология Дыхательная система. Эволюция Сбалансированное питание и правильный водный режим Противопоказания к гимнастикам и меры предосторожности Базовые приемы самомассажа Блуждающий нерв Пищеварительный баланс Анатомия. Диафрагма Диафрагма. Знакомство через ощупывание Бонус 2. Практики из базы знаний Венозный угол Работа с болью Медленное внимательное дыхание на счет Упражнение Помпа Практика Губка Практика Вакуум Диафрагмальное дыхание Тайная тибетская практика. 18 вдохов Работа с блуждающим нервом Опускание плеч на выдохе Работа с сагиттальным швом черепа Самомассаж мячиком у стены Практика Затайка Упражнение Паровоз Упражнение Лыжник Гимнастика по Стрельниковой Практика Жгонка Практика Железная рубашка
