Доступно [Skillbox] Кто я и чего хочу? (Наталья Кисельникова)

​

Кто я и чего хочу?
Вы разберётесь в себе, своих желаниях и ценностях вместе с профессиональными психологами. Научитесь рефлексировать, отстаивать личные границы, замечать эмоции и совершать осознанный выбор. Определите настоящие желания и найдёте путь к внутреннему благополучию.

Кому подойдёт этот курс

• Тем, кто впервые знакомится с собой
  • Разберётесь в своих желаниях, узнаете свои сильные стороны. Научитесь устанавливать личные границы и отстаивать их.
• Тем, кто хочет изменить свою жизнь
  • Осознаете, как изменить жизнь, поменяв убеждения о себе. Определите свои ценности и приоритеты. Найдёте точку опоры и источники силы.
• Тем, кто хочет лучше разобраться в себе
  • Поймёте, что тормозит ваше развитие. Научитесь слышать свои эмоции и внимательнее относиться к потребностям. Осознаете собственные ограничения и определите настоящие желания.
• Чему вы научитесь

1. Определять свои ценности и потребности
2. Использовать свои сильные и слабые стороны
3. Отстаивать личные границы
4. Распознавать ограничивающие вас убеждения
5. Разрешать ценностные конфликты
6. Отслеживать эмоции
7. Рефлексировать
8. Делать выбор, основанный на ценностях
9. Обращать кризисы в свою пользу

​

Содержание курса

1. Грани моего Я. Из чего складывается наше представление о себе
2. Сильные и слабые стороны личности
3. Ограничивающие убеждения о себе. Установка на рост
4. Ценности как основа для жизненных выборов
5. Потребности. Эмоции как их индикатор
6. Баланс своих-чужих потребностей. Отстаивание границ
7. Авторство собственной жизни. Жизненный путь и кризисы