Доступно Стройность и молодость. Тариф Самостоятельный (Анастасия Адоньева)

​

Большие изменения вы увидите уже через 4 недели

• перестанете зависеть от еды
• улучшите самочувствие и здоровье
• полюбите здоровую еду и физкультуру
• начнете экономить на лишней еде
• достигнете естественного веса
• повысите качество жизни

Программа курса:

Шаг 1. Коррекция пищевого поведения

Урок 1. Здоровое отношение к еде
Урок 2. Психосоматика лишнего веса
Урок 3. Глубокая медитация на похудение
Урок 4. Нарушение пищ. поведения. Пищ. привычки

В результате прохождения:
Вы научитесь худеть легко и комфортно, без срывов и насилия над собой. У вас исчезнет потребность заедать грусть, злость и чувство вины. Снизится зависимость от еды, вы проработаете свои пищевые привычки.

Шаг 2. Система жиросжигающего питания

Урок 1. Основы питания. Белки, жиры и углеводы
Урок 2. Жиросжигающее питание и детокс-программа
Урок 3. Как рассчитать суточную норму. Опасно ли есть много белка
Урок 4. Как уходит вес. Почему скачет или стоит
Урок 5. Как правильно пить воду
Урок 6. Как составлять рацион питания
Урок 7. Как отличить голод от аппетита
Урок 8. Как кортизол влияет на вес. Как снизить кортизол
Урок 9. Особенности адаптации к новому питанию
Урок 10. Напитки и алкоголь
Урок 11. Витамины, микроэлементы и пищевые добавки
Урок 12. Примеры меню и рецепты

В результате прохождения:
Вы составите идеальную для себя систему питания без ограничений и вреда для здоровья, научитесь составлять сбалансированные тарелки.

Шаг 3. Избавление от отечности в теле и лице

Урок 1. Мыльный массаж (расширенная версия)
Урок 2. Лимфодренаж «Букашка»
Урок 3. Упражнение на уменьшение талии
Урок 4. Лимфодренажное встряхивание

В результате прохождения:
Вы научитесь правильно расслаблять лицо и тело, благодаря чему уменьшится или уйдет совсем отечность на лице и по всему телу, уйдут лишние сантиметры в объемах.

Шаг 4. Подтяжка лица и тела

Урок 1. Упражнение на подтяжку лба и бровей
Урок 2. Упражнение на подтяжку нижнего века
Урок 3. Упражнение на подтяжку щек и брылей
Урок 4. Упражнение на подтяжку овала лица
Урок 5. Упражнение на подтяжку второго подбородка
Урок 6. Правильные отжимания
Урок 7. Правильные приседания
Урок 8. Правильная планка

В результате прохождения:
Вы научитесь правильно расслаблять лицо и тело, благодаря чему уменьшится или уйдет совсем отечность на лице и по всему телу, уйдут лишние сантиметры в объемах.
Шаг 5. Нормализация гормонов

Какие гормоны мешают похудеть

В результате прохождения:
Вы выявите отклонения и приведете гормоны в норму. А после нормализации ваше тело само легко начнет сжигать свои собственные жиры и не набирать новые.

Бонус. Клуб с тренировками

• На подтяжку и лимфодренаж тела
• На омоложение лица
• Жиросжигающие тренировки
• На осанку и растяжку
• Групповое наставничество
• В закрытом телеграм-канале
• Обратная связь от меня лично
• Доступ на 12 месяцев
• Общение с единомышленниками

Тариф Самостоятельный

• 30 дней видеоуроков и упражнений с подробными объяснениями
• Доступ к платформе с уроками на 12 месяцев
• Доступ к текстовым инструкциям навсегда
• Клуб с тренировками на 12 месяцев
• Групповое наставничество на 12 месяцев