5 комплексов для женщин | Восстановление после родов Тип практики: Хатха-йога Преподаватель: Савчук Елена Язык видео: Русский Длительность: 107 мин Уровень: Любой Описание: Мы продолжаем серию для женщин и представляем вашему вниманию программу из 5-ти коротких комплексов. Серия будет полезна в первую очередь девушкам, которые восстанавливаются после родов, но также будет актуальна всем женщинам для домашней самостоятельной практики. Программа состоит из суставной гимнастики, которая подготавливает организм к более сложным нагрузкам, развивая здоровое и мобильное тело. Также мы будем выполнять упражнения для стабилизации тазовых костей и укрепления мышц промежности которые нормализуют кровообращение в органах малого таза предотвращая опускание и перерастягивание внутренних органов. В серию включены три последовательности лёгкого среднего и высокого уровней сложности которые помогут вам постепенно увеличивать нагрузку по мере необходимости. Так, в течении дня, вы сможете практиковать как короткие самодостаточные сэты, так и при наличии времени, составлять из них полноценную тренировку комбинируя последовательности с суставной гимнастикой и другими упражнениями. Серия состоит из таких комплексов: Спойлер Суставная гимнастика Упражнения для стабилизации таза и внутренних органов Комплекс лёгкого уровня Комплекс среднего уровня (уровень упражнений вы можете посмотреть в скриншотах) Комплекс высокого уровня (уровень упражнений вы можете посмотреть в скриншотах) Продажник:
