Свобода от еды: как перестать переедать и похудеть без диет да перестанет вами управлять выстроите систему питания и поддержки начнете есть спокойно без переедания и тяги к сладкому через работу с внутренним Родителем, Взрослым и Ребенком Без срывов, запретов и борьбы с собой Возможно вам такое знакомо... Вы обещаете себе “с понедельника начать”, но снова срываетесь Днём держитесь, а вечером “накрывает” и хочется есть всё подряд Тянет на сладкое, даже когда вы не голодны Вы устали от диет, ограничений и постоянного контроля Вы знаете, как правильно питаться, но не получается так жить После переедания появляется вина и разочарование в себе Иногда кажется, что еда — единственное, что даёт облегчение Вы хотите лёгкости в теле, но без насилия над собой Внутри - постоянная борьба: одна ваша часть хочет стройности, другая — еды Если вы узнали себя хотя бы в 2–3 пунктах — вы не одна. И с этим можно справиться без силы воли и диет. Переедание — это не слабость. Это - симптом, который можно убрать, решив внутренний конфликт. Как изменится ваше отношение к еде и к себе вы едите, когда голодны, и останавливаетесь, когда сыты исчезает тяга к сладкому и перекусам появляется лёгкость в теле и голове вы больше не ругаете себя за еду еда перестаёт быть способом справляться с эмоциями перестаете воевать с собой и начинаете жить в согласии с телом Спойлер: Программа практикума 1 модуль "Я и еда: новая система без запретов" Вы разберётесь: почему вы переедаете именно в ваших ситуациях сколько и когда есть именно вам, без жёстких правил как перестать зависеть от перекусов и срывов Вы начнёте: чувствовать сытость есть спокойно и без контроля перестанете постоянно думать о еде 2 модуль "Психология лишнего веса: как перестать зависеть от еды" Вы поймёте: какие внутренние причины запускают переедание как работают ваш внутренний Родитель, Ребёнок и Взрослый Вы научитесь: справляться с эмоциями без еды поддерживать себя, а не критиковать снижать тягу к сладкому 3 модуль "Движение в удовольствие" Вы перестанете: заставлять себя и откладывать спорт Вы начнёте: больше гулять, заниматься домашним фитнесом и йогой возвращать энергию в тело чувствовать лёгкость и живость Практикум состоит из: 3 живых занятия по 1,5 часа где вы разберетесь, почему переедаете и как это изменить 30 дней практики + 30 дней поддержки чтобы не просто понять, а реально изменить привычки Чат и созвоны с поддержкой чтобы избежать срывов и не быть одной Дневник осознанного питания который поможет выстроить свою систему питания, движения и поддержки без запретов Доступ к материалам и поддержке еще 1 месяц чтобы закрепить результаты и не откатиться назад. Спойлер: Об авторе: Анна Ангелли - автор и ведущая практикума Я - психолог, работающий в методе транзактного анализа и арт-терапии более 15 лет. Уже несколько лет я помогаю женщинам выйти из замкнутого круга переедания, усталости от себя и постоянной борьбы с телом. В своей работе я не даю жёстких схем и диет. Я помогаю выстроить внутреннюю опору, чтобы изменения становились естественными и устойчивыми. Я хорошо знаю, как это - когда вы понимаете, “как правильно”, но не получается так жить. Именно поэтому в своей работе я соединяю: психологию (транзактный анализ) работу с внутренними состояниями и выстраивание реальной системы питания и поддержки Это не про быстрые результаты. Это про изменения, с которыми вы сможете жить. Моя задача — не просто помочь вам похудеть, а помочь вам стать себе лучшим другом и перестать бороться с собой.
