Доступно Твоя круглая попа за 2 месяца (Яна Смит-Кузнецова)

​

Содержание курса
Мы вместе будем стараться для того, чтобы ты максимально быстро достигла результата:

• Длительность курса — 2 месяца;
• График питания и тренировок на месяц вперёд;
• Меню блюд на каждый день (БЖУ/Что кушаем/Что исключаем);
• Тренировки для дома или зала на ваш выбор;
• 4 силовые тренировки + 2 кардио для тех, кто худеет;
• Тренировки на все группы мышц! Качаем все тело!
• Также отдельно я объясняю, как можно делать приседы и вакуум дома в свободное время;
• Ювелирная работа — тренируем самую проблемную зону со всех сторон;

Этот курс для тех, кто:

• хочет сделать свои ягодицы аппетитными и упругими, не перекачав при этом ноги
• хочет укрепить всё своё тело с основным акцентом на ягодицы
• хочет похудеть, набрать или удержать массу (разные занятия в группах по целям)
• хочет параллельно укрепить спину и подтянуть живот
• хочет тренироваться по методике чемпионов и сделать свою фигуру точеной и красивой
• хочет заниматься, как Яна и узнать о её секретах идеальной формы
• хочет разобраться в питании и БЖУ