Вы научитесь: Узнаете об устройстве традиционного циклического календаря. Научитесь жить и практиковать в соответствии с естественными циклами времени. Измените свой режим на более здоровый. Научитесь менять свою жизнь и начинать дела не с понедельника, а с новой энергией нового года. Находить правильный ритм для тела и переживать правильные состояния. Теория 5 Движений даст вам возможность видеть целостность мира, вашего организма и ваших эмоциональных состояний. Ваши эмоции и ваши органы — единая система во времени. Вы получите простые, но эффективные упражнения для укрепления печени, желчного пузыря и глаз, чтобы помочь своему телу порождать достаточно сил для весеннего возрождения. 12 недель занятий позволят вам приобрести необходимые навыки и инструменты для дальнейшей постоянной самостоятельной работы, направленной на коррекцию движений тела и духа во времени. Практический курс для тех, кто хочет начать год вовремя и встретить весну правильно Спойлер Секреты даосских практик станут доступны вам уже со второго занятия. Удобный формат обучения Продолжительность курса — 12 недель. Одно занятие — 10 минут наших объяснений для 1 недели вашей практики. Занятия будут проходить в формате онлайн-записей, которые будут открываться 1 раз в неделю, по четвергам. Онлайн-поддержка на протяжении всего оплаченного периода. Инструктор ответит на все ваши вопросы в течении суток. Возможность задавать вопросы по практике Мастеру. Б.Виногродский сможет отвечать вам в течении 72 часов после обращения. Теория + 96% практики Вы не узнаете об истории даосизма и других «важных» вещах, которые никогда не пригодятся вам на практике. Зато узнаете много о времени, и о том как оно влияет на вашу жизнь. Программа курса построена таким образом, что на освоение практических навыков вы потратите 96% времени, а в оставшиеся 4% мы расскажем самое необходимое из теории. Предупреждаем сразу — красивый сертификат не дадим, но понимать окружающих и чувствовать себя вы будете лучше. Спойлер: Программа 12 занятий по 10 минут Занятие 1. Весна и её место в системе китайского календаря. Свойства сезона. узнаете об устройстве китайского календаря и влиянии циклов на ваше тело, здоровье и дух; поймёте как соотносить повседневную деятельность и практики с циклами солнечного и лунного календаря; увидите, что весна это важное время в круге года — время порождения и роста; научитесь правильно готовиться к праздникам, превратив их в часть своей ментальной практики. Занятие 2 Теория 5 Движений, как основа практики и понимания устройства мира. Движение весны — Дерево. узнаете о целостном восприятии мира через теорию 5 Движений (энергий); поймёте как проявляет себя взаимодействие 5 Движений в мире и социуме, а также устройстве вашего организма; научитесь применять 5 Движений для понимания сложных процессов вокруг нас; подготовитесь совместить теорию 5 Движений с практикой Цигун. Занятие 3. Практика дыхания. Статический цигун весны. научитесь работать с дыханием, готовясь к новому рождению, подобно весеннему Дереву; получите практические рекомендации о правильном дыхании при выполнении питающего цигун; узнаете универсальное упражнение, устраняющее напряжение в меридианах Печени и Желчного пузыря; поймёте каким должно быть правильное дыхание. Занятие 4. 3 весенних месяца и 6 сезонов. Временные границы и свойства. Новый режим дня. прочувствуете положительный эффект настройки на новый ритм жизни; узнаете, что весеннее тепло обольстительно, но весенний ветер — коварен; получите работающий метод синхронизации с весенними сезонами; узнаете о весенних праздниках и правильном проживании важных календарных точек. Занятие 5 Органы накопители и проводники. Сезон Дерева: иньская Печень и янский Желчный пузырь. познакомитесь с взглядом традиционной китайской медицины на организм как целостную систему; узнаете, чем отличаются органы-накопители от органов-проводников; увидите, как работает теория 5 Движений, применительно к органам; получите рекомендации по бережному отношению к системе Печени и Желчного пузыря в весенний период. Занятие 6 Диетология весны. Питаемся вкусами, а не продуктами. Полезная каша, чай и напиток. получите набор конкретных рекомендаций по изменению своего годового круга питания в зависимости от текущего сезона; увидите, насколько важно чувствовать свои вкусовые предпочтения и сверять их с весной; обогатите свой рацион и сделает его по настоящему питающим, а не разрушающим; украсите свою жизнь новыми вкусами и рецептами. Занятие 7 60-ричные циклы китайского календаря. Их место в календарной системе и взаимодействие с другими циклами. попробуете разобраться в образах, стоящих за каждым циклическим знаком; узнаете, как циклы Цзя-Цзы влияют на ваши дела и состояния; откроете для себя ещё одну возможность для внимательного проживания времени; узнаете, для чего нужны образы животных для описания времени. Занятие 8 Практика движения. Динамический Цигун весны. узнаете, почему весной нужно тянуться и работать с сухожилиями; через упражнение на растяжку будете помогать Печени справится с весенней нагрузкой; получите действенное и простое упражнение для растяжки сухожилий; сделаете ещё одни шаг к здоровью и гибкости. Занятие 9 Эмоции и нравственные категории для сезона весна. Переживание здоровых состояний. понимание связи сезона, 5 Движений, органов и эмоций даст контроль над своими состояниями; узнаете как ваша раздражительность и вспышки гнева связаны с весной; научитесь выстраивать связи между физическим здоровьем и эмоциональными состояниями, компенсируя негативное влияние сезона; откроете для себя связь внутренних органов и ваших нравственных принципов. Занятие 10 Практика личной эффективности. Цигун для повышения бодрости и работоспособности весной. получите простое и эффективное упражнение для поддержания активности; узнаете с каким органом чувств связана Печень; увидите прямую связь мышц и состояний; получите возможность накапливать янскую энергию и восстанавливать силы в течении дня. Занятие 11 Межсезонье конца весны. Временные границы и свойства познакомитесь с практическими знаниями о межсезонье — периоде перехода между большими сезонами (весна-лето); узнаете о трансформации Движений через Почву межсезонья; увидите, чем отличается межсезонье конца весны от других межсезоний; включите в свой круг питания жизни необходимые изменения с учётом межсезонья. Занятие 12 Подведение итогов. Весна завершается. Встречаем Лето. вместе подведём итоги и соберём освоенное и найденное за Весну; увидим, как естественно Весна переходит в Лето, и последуем за ходом времени; настроим себя на встречу Лета и подготовимся к следующей части нашего курса; Бонус — финальную встречу постараемся организовать на свежем воздухе. Продажник:
