Доступно WOW-тренинг, 2020 (Мария Селиверстова)

​

Мария Селиверстова - Эксперт по системному развитию женщины, стилю и этикету.

В чем фишка?
Это не один тренинг, а целых 6!

1 Тренинг «ЗДОРОВОЕ, красивое тело»
2 Тренинг «ЭНЕРГИЯ ВО МНЕ»
3 Тренинг «ДОМАШНИЕ ИГРЫ»
4 Тренинг «КОД МАРИ. Стиль и мода»
5 Тренинг «КОД МАРИ2. ЭТИКЕТ и Элегантность»
6 Тренинг «ОТНОШЕНИЯ/психология/коммуникация»

Все 6 тренингов сведены в одну систему, с помощью которой ты сможешь прокачать и изменить не какую-то одну сторону жизни, а сразу все!

Спойлер: Программа

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
6 блоков в удобном формате и понятном изложении
1 БЛОК «ТЕЛО»

• Простые привычки, режим и здоровый сон
• Легкие ранние подъемы
• Утренние и вечерние ритуалы красоты и здоровья
• Полезные приложения
• Выносливость
• Суставная гимнастика
• Зарядка (йога+растяжка)
• Дыхательная гимнастика
• Гимнастика и массаж лица
• Гимнастика для глаз
• Самомассаж
• Водные процедуры
• Позитивные установки "зеленый маркер"
• Обследования
• Дисциплина питания
• Практики на принятие своего тела
• Полезный список витаминов и добавок для женщин

2 БЛОК «ЭНЕРГИЯ/БАЛАНС»

• Три уровня баланса (голова/эмоции/тело)
• Правильное дыхание
• Практика концентрации
• Практика на баланс "дыхание дракона"
• "Дыхание маткой"
• Утренний настрой
• Организация места для медитации
• Точки расслабления
• Заземление
• Трек-лист для медитаций
• Список восполнения ресурсов

3 БЛОК «ДОМ»

• Зачем тебе чистый и уютный дом?
• Ревизорро
• Секреты супер-горничных. Клининг — секреты дорогих отелей.⠀⠀⠀
• Избавление от хлама, минимализм
• 50 лайфхаков для всех домашних зон
• «Сложи с Марусей»
• Домашние игры/система таймера и чек-листов
• Личные границы
• Домашние правила
• В гостях у Селиверстовых

4 БЛОК «СТИЛЬ»

• Мне нравится+мне идет
• Актуальность
• Колористика или "нужны ли цветотипы?"
• Сочетание оттенков в одежде
• Фигура — секреты визуальных иллюзий
• Правильное снятие мерок
• Собери 10 своих лучших вещей
• Составь 20 универсальных образов
• Разбор гардероба
• Total look
• Вдохновение
• Легкий шопинг

5 БЛОК «ЭТИКЕТ»

• Самые простые и важные правила на каждый день
• Элегантный стиль
• Столовый этикет
• Список мест и ситуаций, где применить эти знания

6 БЛОК «ОТНОШЕНИЯ»

• Отпускаем старое
• Любовь к себе. Виноваты ли родители? Полюбить себя
• Я - Достойна!
• Уважение
• Выбор мужчины
• Способность говорить о чувствах
• Выстраивание «выгодного» окружения
• Секреты гармоничных отношений
• Win + win
• Любовь на трех уровнях: тело/душа/эмоции
• Обмен энергиями (мужская/женская)
• Cюрпризы - наполнение

Материал без воды!
Только ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ И НАВЫКИ!