Программа вам подойдет, если: Вы родили ребёнка и не знаете, как восстановиться после родов Страдаете от свисающего живота и диастаза Вам грустно смотреть на себя в белье, пропало желание к мужу От неудовлетворённости собой вы переедаете Желаете избавиться от лишнего веса, который «прилип» после родов Научитесь грамотно восстанавливать кожу и организм после родов с помощью йоги Попробуете самые эффективные практики по борьбе с обвисшим животом Вернёте уверенность в своей красоте, улучшите подвижность и наконец верните свою прежнюю стройность и здоровье Спойлер: Программа Все модули программы Бонусы МОДУЛЬ «КОРСЕТ ПОСЛЕ РОДОВ» 01. Формируем корсет Усложняем утренние ритуалы, укрепляем животик. Всего 5 мин утром. Углубленная техника Фельденкрайзера для красивого животика 02. Лёгкость в теле и животе Комплексы на всё тело для лёгкости в спине Корректируем все приёмы пищи МОДУЛЬ «СВОБОДА ОТ СРЫВОВ И ПЕРЕЕДАНИЙ. СТРОЙНЫЕ НОГИ» 01. Вырабатываем систему питания Практика «Аппетит и голод» поможет понять, когда вам действительно нужно есть Как, сколько и что есть. Когда есть фрукты и сладости Как наслаждаться жизнью, не думая о еде. 02. Формируем стройные ножки Фокус-практики для стройных ног и для круглых ягодиц. Начинаем проработку тела с нижних чакр: ноги, таз. 03. Рекомендации нутрициолога МОДУЛЬ «САМОМОТИВАЦИЯ КАК ПУТЬ К БАЛАНСУ. ЗДОРОВАЯ СПИНА» 01. Укрепляем мышечный корсет. Здоровая спина и гормональный фон Углубляем утреннюю практику Восстанавливаем гормональный фон (практика тибетских лам от «круга на животе») Фокус-практики для пресса и спины. Прорабатываем глубоко мышцы живота, спины 02. Создаём внутренний корсет Инструменты для самомотивации, для вдохновения. Научу самостоятельно в будущем себя мотивировать МОДУЛЬ «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. ОСАНКА. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЛИБИДО» 01. Прорабатываем глубоко грудной отдел. Улучшаем осанку и повышаем уверенность в себе Продолжаем утренние практики Фокус-практики: для подтянутой груди, красивой осанки, красивых рук, от боли в шее Глубокая работа с самооценкой и любовью к себе Спойлер: Тренер МЕНЯ ЗОВУТ ОКСАНА РОГГЕЛИН Сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, Йогатерапия и мама двух деток. Сертифицированный преподаватель методики Франклина Основатель онлайн-школы «Yoga Roggelin" Обучение в International Yoga Allience (Греция), Franklin Method (Швейцария), Polestar Pilates (США) Автор системы восстановления после родов CoreSet Более 15000 женщин прошли мои программы и получили результат Вела занятия в Норвегии, Германии, в Москве, Санкт-Петербурге. Мои практики адаптированы для женщин и подходят даже тем, кто ни разу не вставал на коврик.
