Идеальна для новичков Подходит для тех, кто хочет углубить свои знания и практику медитации Для тех, кто уже навредил своему телу неправильной практикой или спортом и хочет восстановить здоровье Для тех, кто хочет разобраться как работать с организмом, чтобы не навредить Для тех, кто хочет научится расслабляться и использовать древние техники йоги для улучшения качества своей жизни В практике отсутствуют: Гимнастика и акробатика Религия Насилие над телом — скручивания, гиперпрогибы, искривления тела и все, что может навредить организму. Зачем и для кого этот курс? Данный курс рекомендован как здоровым людям для профилактики, так и людям с симптомами следующих заболеваний: боли в спине, сколиоз, межпозвоночные грыжи, протрузии дисков, остеохондроз, гиперкифоз, гиперлордоз, хронические боли в грудной клетке. Регулярно практикуя упражнения курса вы: избавитесь от болей в спине укрепите мышцы кора приобретете «ощущение «легкой спины» будете более осознанно относиться к себе и своему телу устраните симптомы, в основе которых лежит проблема с позвоночником (мигрени, бессонница, переутомляемость и другие). Структура и программа курса Вы получите: Доступную теорию: все, что вам нужно знать о своем позвоночнике 3 практических занятия. Регулярно выполняя практики в соответствии с рекомендациями Марины Лемар, вы полностью восстановите здоровье своей спины. Программа курса: Теоретический минимум Строение позвоночника и его особенности (Видеолекция) 11 мин. Техника безопасности выполнения асан (Видеолекция) 5,5 мин. Правила поведения в повседневной жизни, полезные для позвоночника (Видеолекция) 13 мин. Практика йоги для здоровой спины Укрепление спины (Видеоурок) 50 мин. Вытяжение спины (Видеоурок) 50 мин. Расслабление спины (Видеоурок) 50 мин.
